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脑供血不足的症状应该吃什么食物好?
http://skinaethic.com.cn 2020-01-03
文章导读

现如今脑供血不足,已经是人类最频繁的疾病之一,因此对于脑供血不足的人来说,吃什么食物对自己的身体好,这是个非常严重的问题,因为一般性脑供血不足,就是指人脑某一部分的血液提供不足,而导致脑功能的障碍,所以说我们应该吃哪些食物让自己能缓解这个病情呢!

饮食疗法1食用大蒜:大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃。

2葛根粉或葛根粉粥:将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压,缓解动脉血管硬化。

3吃松叶:采集嫩松叶生吃,每日吃10--20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮,坚持半年以上。新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

4补充叶酸:富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸。

5吃香蕉:香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化。

不仅如此啊,大家也可以每天养成睡前喝一杯水的习惯,也要早睡早起,每天可以进行晨练,晚上也可以出去跑跑步,但是一定要记得吃早饭,饮食主要以清淡为主,可以适当吃一些黑芝麻蘑菇海带鱼等食物。


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编辑:何双印
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