网站首页 设为首页  收藏本站  注册  登录
要闻 城事 娱乐 文化 财富 房产 爆料 社会 时事 旅游 体育 教育 女性 汽车 视觉 龙江 健康家园 专题 生活社区
您当前的位置 :爆料 正文
晚上跑步一小时能够减肥吗
http://skinaethic.com.cn 2019-12-29
文章导读

减肥方法各种各样,但是万变不离其宗的就是运动,因为运动才是燃烧脂肪的最好方法,所以想要成功减肥的话,那么你就需要注意,选地选择自己的运动方法了,而跑不就是其中的一种,但是希望大家能够注意,想要跑步减肥,不是说一两分钟就能够完成的事情,应该坚持,而且每一次跑步的时间不能少于半小时。

晚上跑步一小时能够减肥吗

一定能,如果你是男的会更容易些。但是需要注意的是:

1、60分钟不停的跑步,不可以中间休息否则没有用

2、速度应该定在9—10公里每小时

3、跑完后半小时之内不能喝水。

4、做完拉伸运动后,小口慢饮(如果流汗很多,喝些功能性饮料,最多一瓶)都是我的亲身经验,一定可以健康的瘦下去。差不多收到想要的体重,晚上可以吃些水果,和蔬菜。

跑步对燃烧脂肪帮助你瘦身,可以起到很好的作用,所以如果你也一直在为肥胖问题而苦恼,不知选择什么样的减肥方法的话,那么就希望大家,能够在生活当中注意多跑步,尤其是饮食上也不可忽视科学的饮食,再加上合理的运动才是减肥的最好方法。


相关阅读:
西安福彩 www.029fucai.com
编辑:何双印
22.8K
相关报道
晚上跑步一小时能够减肥吗
写给雷利哥哥的一封信
PPTV资金链告紧欲发债救急
发展中国家茶文化与茶产业发展官员研修班第十期结业
【星象预警】一周星相预警及运势
辅食制作工具
温州奥体城交付数月电梯三天两头出故障
记者充电器:KPCB管理合伙人周炜谈投后管理
一名程序员的编程之路
日本歧阜县落合公交站:守护心中的“新海诚”
 
 
 热门新闻排行
· PPTV资金链告紧欲发债救急
· 温州奥体城交付数月电梯三天两头出故障
· 唯品会连续22个季度盈利 有兴趣尝试CDR
· 滴滴司机把女客户手机号发群里 被当“失足女”不断受到骚扰
· 星空传说(二)星雨的水晶
· 女人年过三十要记得保养!美容养颜就靠这几种美容养生汤!
· 小学安全教育主题班会活动方案四篇
· 妇科病怎么治才能根除
· 2017年春季开学讲话
· 快乐的秋天——捉蜗牛
 推荐
· 晚上跑步一小时能够减肥吗
· 一名程序员的编程之路
· 2013年党校工作总结及2014年工作要点
· 高考作文预测:追随我心
· 输入法决战场景 百度奇招背后套路深
· 最新简单的辞职信模板
· 岁末欢歌卡拉OK比赛串词
· 最新药品采购员工作总结精选范文
· 八部门:坚决抑制儿童青少年近视高发趋势
· 大S全家回京 爱女百日宴宾客云集
要闻 | 龙江新闻 | 时事 | 社会 | 娱乐 | 文化 | 财富 | 房产 | 汽车 | 健康 | 论坛 | 旅游 | 体育 | 教育 | 女性 | 视觉新闻 | 金色夕阳 首页
天长日报报业集团版权所有,未经允许不得镜像、复制、下载
天长日报报业集团
黑ICP备11001326号-2